まずは簡単ダイエットにチャレンジです!

健康診断で、ダイエットをしなさいと言われてしまいました。
病気にはなりたくないので、ダイエットを決意したのですが、難しいものやお金のかかるもの、根性を必要とするものは、絶対に続かない自信があります。

ならば日々の生活の中で、少し意識を変える感じのダイエットなら続きそうだと思いました。
そこで調べてみたところ、一番できそうなのが腹式呼吸。
通勤電車の中でもできてお手軽なダイエット法と言えます。

そしてもうひとつ、お腹を凹ませるだけダイエットです。
お腹に力を入れて凹ませならが歩くと、普通に歩くよりもカロリー消費するのだそうです。
お腹を凹ませるだけでしたら、仕事中でも気づいたときにできますよね。

今まで、通勤時間ほど時間がもったいないと思ったことはなかったのですが、この暇な通勤時間を有効活用して、簡単ダイエットに挑戦してみたいと思います。
もしこれで痩せたら、今までのダイエットはなんだったんだ!と思ってしまいますが、嬉しい変化が起きることを期待してしまいます。