ながらダイエットでいつの間にか痩せている!?

ダイエットをしたいと思うのですが、なかなかまとまった時間が取れない私としては、食事制限をするくらいしかできませんでした。
しかし食事制限をして筋肉量が減ってしまうと、痩せにくい体になってしまいますから、ある程度の筋トレも必要です。

もちろんムキムキになりたいわけではないので、ストイックな筋トレは必要ありませんが、ある程度筋肉を使いたいなと思っていました。

通勤は車ですし、仕事は事務職。毎日ほどんど運動らしい運動をしていない状態です。
残業も多く、帰宅すれば食事の時間ギリギリですから、食材は宅配してもらいます。

運動したい気持ちがないわけではないのですが、そんなバタバタな状態で、ウォーキングやランニング、ましてやジムへ通うなんて絶対に無理です!

そこで、ながらダイエットをしています。
歯磨きをしながらかかとの上げ下げとか、仕事中も膝をつけ背筋を伸ばしてイスに座るなど、
やってみると結構きつかったりするので、少しでも筋肉を使うことができればと、できる範囲で頑張っています。