ラジオ体操が私を変えました!

私は社会人になってから、全くといっていいほど運動しなくなってしまいました。
もちろん体重はどんどん増えていき、なんともだらしない身体になってきまっていました。

このままではいけないと思ったいたときに、本屋さんでたまたま見かけたのがラジオ体操ダイエットの本でした。

本によると、子供のころ誰しもがやったことのあるラジオ体操には、実はストレッチ・筋トレ・有酸素運動などあらゆる運動効果がバランス良く組み込まれていて、ダイエットにとても効果的であるとのことでした。

さっそく次の日から、朝早起きしてテレビで放映されているラジオ体操を始めました。約10分間の体操でしたが、真剣に取り組むと少し息があがっていることに驚きました。自然と身体が伸ばされるので心地よい疲れとなり、なんだか身体が軽くなったような感じがしました。

毎日欠かさず1ヶ月続けたところ、驚くことに体重はー3kgを達成しました。無理することなく続けられて、1日たったの10分でこの効果には本当に驚きました。

これからも毎日続けていって、もっともっとスリムになっていく予定です。